Sanft & Stark – Somatisches Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein achtsamer Kurs, der sanfte Bewegung, Mobilität und Körperbewusstsein in den Mittelpunkt stellt. Ideal für alle, die Verspannungen lösen, den Körper neu spüren und Stress abbauen möchten. Mit Elementen aus dem somatischen Yoga, Mobilisation und fließenden Sequenzen – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Fokus: Nervensystem beruhigen • Gelenke mobilisieren • Körperwahrnehmung stärken
In 10 Einheiten à 60 Minuten verbinden wir Hatha Yoga mit somatischen Übungen – sanft, effektiv und mit dem gewissen „Aaaah, das tut gut“-Effekt.
Was dich erwartet:
• Klassische Hatha-Yoga-Haltungen, die Kraft und Flexibilität aufbauen
• Somatische Übungen, die alte Spannungsmuster lösen
• Bewusstes Atmen, um dein Nervensystem zu beruhigen
• Ein Mix aus tiefer Entspannung und sanfter Aktivierung
Für wen:
- Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
- Fortgeschrittene, die achtsamer praktizieren möchten
- Menschen mit Verspannungen, Stress oder Bewegungsblockaden
Kursinfos:
- Achtung: 10 (statt 8) Einheiten à 60 Minuten
- Kurspreis: 200€
- Kurszeit: montags, 18:00 – 19:00 Uhr
- Ort: Fit Plus Neuerburg
- Kursstart: Montags
