Sanft & Stark – Somatisches Yoga Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein achtsamer Kurs, der sanfte Bewegung, Mobilität und Körperbewusstsein in den Mittelpunkt stellt. Ideal für alle, die Verspannungen lösen, den Körper neu spüren und Stress abbauen möchten. Mit Elementen aus dem somatischen Yoga, Mobilisation und fließenden Sequenzen – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden.

Fokus: Nervensystem beruhigen • Gelenke mobilisieren • Körperwahrnehmung stärken

In 8 Einheiten à 60 Minuten verbinden wir Hatha Yoga mit somatischen Übungen – sanft, effektiv und mit dem gewissen „Aaaah, das tut gut“-Effekt.

Was dich erwartet:

• Klassische Hatha-Yoga-Haltungen, die Kraft und Flexibilität aufbauen

• Somatische Übungen, die alte Spannungsmuster lösen

• Bewusstes Atmen, um dein Nervensystem zu beruhigen

• Ein Mix aus tiefer Entspannung und sanfter Aktivierung

Für wen: 

• Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen
• Fortgeschrittene, die achtsamer praktizieren möchten
• Menschen mit Verspannungen, Stress oder Bewegungsblockaden

Kursinfos: 

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Kurspreis: 150 €
• Kurszeit: montags, 18:15 – 19:15 Uhr
• Ort: Fit Plus Neuerburg
• Kursstart: 18. August 2025 (kein Kurs am 8. September & in den Ferien)-27.10.2025

Beweglich & Stark – Strong Flow

Funktionelles Yoga für Fortgeschrittene & Kraftsportler/innen

Du trainierst regelmäßig – mit Gewichten, im Studio oder körperlich intensiv im Alltag – möchtest aber deine Beweglichkeit verbessern, funktionelle Stabilität aufbauen und Verspannungen gezielt lösen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Beweglich & Stark – Strong Flow kombiniert kraftvolle, dynamische Yogasequenzen mit gezielter Mobility- und Faszienarbeit. Wir mobilisieren Schultern, Hüften und Wirbelsäule, stärken deine Core-Stabilität und fördern die bewusste Atmung – für mehr Leistung, mehr Ausgleich und weniger Verletzungsrisiko.

Der Fokus liegt auf aktiver Beweglichkeit, funktioneller Kraft und bewusster Regeneration – als ideale Ergänzung zum Krafttraining oder sportlich fordernden Alltag.

Für wen:

• Fortgeschrittene Yoga-Praktizierende
• Sportlich Aktive & Kraftsportler:innen
• Alle, die gezielt an Mobilität und Stabilität arbeiten möchten

Kursinfos:

• 8 Einheiten à 90 Minuten
• Kurspreis: 200€
• Kurszeit: montags, 19:30- 21:00Uhr 
• Ort: Fit Plus Neuerburg
• Kursstart: 18. August 2025 (kein Kurs am 8. September & in den Ferien)-27.10.2025