Zyklus Deep Dive 

Zyklus-Yoga Deep Dive 
4-teiliger Onlinekurs – Yoga, Wissen und Embodiment im Rhythmus deiner inneren Jahreszeiten 

Was, wenn dein Zyklus nicht das ist, was dich ausbremst – sondern genau das, was dich in deine Kraft bringt? 

Der Zyklus-Yoga Deep Dive ist eine Einladung, deinen Menstruationszyklus auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene zu verstehen und bewusst zu leben. In diesem Kurs verbindest du fundiertes Wissen aus moderner Hormonforschung, Zyklusmedizin und Embodiment mit einer fein abgestimmten Yogapraxis – individuell angepasst an jede Phase deines Zyklus. 

Was dich erwartet: 

– Vier Online-Einheiten à 90 Minuten 

Jede Session besteht aus: 

• ca. 60 Minuten Yoga (Hormon-Yoga, Yin-Yoga, zyklusorientierte Bewegung, Atmung und Embodiment) 

• ca. 30 Minuten Wissen, Reflexion, Journaling und Raum für Austausch 

– Du lernst, wie du deine Praxis je nach Zyklusphase anpasst, deine Energie gezielt lenkst und Selbstfürsorge nicht als Luxus, sondern als Basis für ein gesundes Leben etablierst. 

Wissenschaftlich fundiert & praxisnah: 

Die theoretischen Inhalte basieren auf aktuellen Erkenntnissen aus der Gynäkologie, Hormon- und Neurowissenschaft, integrativer Frauenheilkunde und Embodiment-Forschung. Komplexes Wissen wird verständlich und anwendbar aufbereitet – für deinen Alltag und deine persönliche Praxis. 

Begleitmaterial: 

– Ein umfangreiches Skript (über 120 Seiten) 

– Zykluswissen verständlich erklärt: Hormone, Phasen, Einfluss auf Körper, Psyche und Energie 

– Empfehlungen für Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Alltagsgestaltung 

– Journaling-Impulse, Reflexionsfragen und Raum für persönliche Integration 

Flexibilität: 

Alle Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir im Nachgang zur Verfügung – so kannst du in deinem eigenen Rhythmus teilnehmen oder vertiefen. 

Termine: 

– Mittwoch, 27. August 2025 

– Mittwoch, 10. September 2025 

– Mittwoch, 24. September 2025 

– Mittwoch, 8. Oktober 2025 

Jeweils von 20:00 bis ca. 21:30 Uhr 

(Kein Termin während der Sommerferien in Rheinland-Pfalz) 

Ort: 

Online via Zoom 

Teilnahmebeitrag: 

– 99 Euro (inklusive Aufzeichnungen und Begleitskript) 

– Für Teilnehmerinnen meiner Fertility Yoga Ausbildung: kostenfrei 

– Bei ausgefallenen Einheiten: individuelle Preisnachlässe auf Anfrage möglich 

Dein Einstieg: 

Nach Zahlungseingang erhältst du ein liebevoll gestaltetes Freebie mit ersten Impulsen, Reflexionen und Inspirationen, die dich sanft auf den Kurs einstimmen. 

Für wen ist der Kurs geeignet? 

– Für alle Frauen, die ihren Zyklus nicht nur beobachten, sondern in der Tiefe verstehen und bewusst gestalten möchten 

– Für Yoginis, Therapeutinnen, Coaches oder Pädagoginnen, die zyklisches Wissen in ihre Arbeit integrieren wollen 

– Für dich, wenn du das Gefühl hast, „gegen“ deinen Körper zu leben – und jetzt lernen möchtest, mit ihm zu arbeiten 

– Für alle, die sich nach mehr Selbstverbindung, Regeneration und weiblicher Kraft sehnen 

Dieser Kurs schenkt dir eine neue Perspektive auf dich selbst – klar, achtsam und wissenschaftlich fundiert. 

Nicht mehr funktionieren im Außen, sondern mit dir selbst verbunden leben.