Yoga, Walk & Talk 

 
 
Ein Tag für dich – in Bewegung, in Verbindung, in der Natur
 
Manchmal braucht es nicht viel, um wieder bei sich anzukommen. Nur einen bewussten Atemzug. Einen Schritt ins Grüne. Oder einen Tag, an dem du dich völlig rausnimmst – und gleichzeitig ganz bei dir bist.
 
Yoga, Walk & Talk ist deine Einladung zu genau so einem Tag.
Ein Reset für Körper, Geist und Nervensystem – kraftvoll, klar und wohltuend ruhig.
 
 
 
 
Was dich erwartet:


90 Minuten Somatic Yoga zum Ankommen
Der Tag beginnt mit einer sanften, tief wirkenden Somatic-Yoga-Praxis. Sie hilft deinem Nervensystem, in die Ruhe zu finden, den Körper zu entspannen und dich achtsam auf den Tag einzustimmen. Fließende Bewegungen, bewusster Atem, ein klarer Fokus – du startest zentriert und geerdet.

Geführte Wanderung durch Wald, Wiesen und Stille – ca. 20 km
Nach dem Yoga geht es raus in die Natur: wir wandern durch Felder und Wälder, vorbei an einem kleinen See, durchatmen am Bach, meditieren mit Weitblick. Es gibt Zeit für Gespräche und Stille – für Austausch und für dich selbst.

Verpflegung unterwegs und zum Abschluss
Für die Wanderung bekommst du von uns vollwertige Stullen für unterwegs. Am Ende des Tages erwartet dich eine liebevoll angerichtete Käseplatte und ein kühles Getränk als Abschluss in Gemeinschaft.
Hinweis: Bitte bring eine Dose für deine Stullen, sowie ausreichend eigene Getränke und ggf. kleine Snacks für zwischendurch mit.




Für wen ist dieser Tag gedacht? 
 
 
Für dich, wenn du… 
 

• eine Pause brauchst – ohne To-do-Liste
• deinen Körper spüren willst, ohne Leistungsdruck
• dich wieder mit Natur, Bewegung und innerer Klarheit verbinden möchtest

 
 
Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung, passende Schuhe und Lust auf Bewegung und Stille. 

Fertility Yoga Circle

Dein Raum für Entspannung, Austausch und Wissen 

Wünschst du dir Unterstützung auf deiner Kinderwunschreise? Unser Fertility Yoga Circle ist ein liebevoll gestalteter Online-Raum, in dem du dich mit deinem Körper verbinden, deinen Geist zur Ruhe bringen und dich mit anderen Frauen austauschen kannst, die ähnliche Erfahrungen machen. 

Was erwartet dich? 

• 120 Minuten für dich: Wir starten mit einer sanften Fertility Yoga Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Körper zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und deinen Geist zu beruhigen. Jede Bewegung ist so konzipiert, dass sie dich unterstützt – egal, wo du gerade auf deiner Reise stehst.
• Geballtes Wissen: In einem informativen Teil erhältst du wertvolle Einblicke rund um das Thema unerfüllter Kinderwunsch. Von medizinischen Ansätzen wie Assisted Hatching bis hin zu alternativen Methoden und natürlichen Unterstützungsansätzen decken wir alles ab, was dir helfen kann, deinen Weg mit mehr Klarheit und Zuversicht zu gehen. 
• Austausch in der Gruppe: Der Kinderwunsch ist oft ein Thema, das mit vielen Emotionen verbunden ist. Im geschützten Rahmen des Circles hast du die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen, die verstehen, was du durchmachst. 
•  Ein informatives Skript: Nach dem Circle erhältst du ein Skript mit dem A, B, C der Kinderwunschreise. Von Zyklusbewusstsein über Ernährungstipps bis hin zu medizinischen Begriffen – das Skript begleitet dich auch über die Session hinaus. 

Warum Fertility Yoga? 

Fertility Yoga ist mehr als nur Bewegung. Es ist ein Weg, um Körper und Geist zu stärken, Stress abzubauen und deinem Körper ein sanftes Signal zu geben: Ich unterstütze dich. Gleichzeitig bietet es dir Raum, um mit deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen und die Verbindung zu deinem inneren Vertrauen zu stärken. 

Bist du dabei? 

Reserviere dir deinen Platz und gönne dir diese zwei Stunden nur für dich. Wir freuen uns auf dich! 

Du suchst den absoluten Deep Dive? Dann ist die Fertility Yoga Ausbildung wahrscheinlich genau richtig für dich❤️

Zyklus-Yoga Deep Dive

4-teiliger Onlinekurs – Yoga und Wissen im Rhythmus deiner inneren Jahreszeiten

Start: 27. August 2025 | Live via Zoom | Mit Aufzeichnung

Was, wenn dein Zyklus nicht deine Schwäche ist – sondern deine tiefste Kraftquelle?

In diesem 4-teiligen Onlinekurs tauchen wir gemeinsam in die vier Phasen des weiblichen Zyklus ein – körperlich, emotional und energetisch. Du lernst, wie du deine Yogapraxis anpassen, deinen Alltag im Einklang mit deinem Zyklus gestalten und deine Energie gezielt nutzen kannst.

Was dich erwartet

Vier Online-Einheiten à 90 Minuten

– 60 Minuten Yogapraxis (zyklusorientiert: Bewegung, Atmung, Embodiment)

– 30 Minuten Wissen, Austausch und Raum für Fragen

Ausführliches Begleit-Skript

120 Seiten 

– Fundiertes Zykluswissen verständlich aufbereitet

– Empfehlungen für Yoga, Alltag, Ernährung und Achtsamkeit je nach Phase

– Reflexionsfragen und Journaling-Impulse zur Selbstanwendung

Flexibilität durch Aufzeichnungen

– Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Nachgang zur Verfügung

Termine:

• Mittwoch, 27. August 2025
• Mittwoch, 10. September 2025
• Mittwoch, 24. September 2025
• Mittwoch, 8. Oktober 2025
   (Kein Termin in den Sommerferien in Rheinland-Pfalz)

Uhrzeit: jeweils 20:00 Uhr bis ca. 21:30 Uhr

Ort: Online via Zoom

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

• deinen Zyklus besser verstehen und bewusst damit leben möchtest
• spürst, dass deine Energie im Monatsverlauf schwankt
• lernen willst, wie du Yoga und Alltag zyklisch gestalten kannst
• dich mit deinem Körper verbinden möchtest, statt gegen ihn zu arbeiten

Teilnahme & Preis

Für externe Teilnehmer:innen: 99 Euro (inklusive Aufzeichnungen und Skript)

Für Teilnehmer:innen meiner Fertility Yoga Ausbildung:

Kostenfrei enthalten 

Heavy Metal x Yoga 

Heavy Metal x Yoga – Special Class 

Letzte Runde vor der Sommerpause – und wir drehen nochmal richtig auf 

03.06.2025 | 19:00–21:00 Uhr | Fit Plus Neuerburg 

Nicht jede Yoga-Stunde ist sanft und leise. 

Manchmal braucht es Lautstärke, Intensität und echte körperliche Herausforderung, um den Kopf freizubekommen. Genau dafür ist diese Special Class gemacht. 

Zwei Stunden Energie, Schweiß und Tiefgang – mit Heavy Metal, dynamischen Flows und ehrlicher Erschöpfung. 

Diese Stunde ist auch (und besonders) für Männer geeignet, die Lust auf ein kraftvolles, ungefiltertes Yoga-Erlebnis haben. 

Was dich erwartet: 

• Dynamische Yoga-Flows – kraftvoll, intensiv, bewusst
• Bodyweight- und Boxelemente – für Power und Ausdauer
• Schweiß, Gitarren, Grenzerfahrung – dein Monkey Mind hat Pause
• Heavy Metal-Soundtrack – treibend, motivierend, kompromisslos
• Shavasana mit heavy Vibes – dein wohlverdienter Ausklang

Diese Yoga-Session bringt dich körperlich an deine Grenzen – und mental darüber hinaus. 

Du gehst durch den Sturm und liegst am Ende grinsend im Shavasana. 

Schwitzen, loslassen, auftanken. 

Wann: Dienstag, 3. Juni 2025, 19:00–21:00 Uhr 

Wo: Fit Plus Neuerburg 

Preis: 25 € 

(Inklusive Spende ans Kinderhospiz – Schwitzen mit Sinn) 

Bring mit: 

• Handtuch
• Wasser
• Willenskraft
• Und deine Luftgitarre

Let the final flow begin. 

Laut, intensiv, genau richtig. 

Yoga trifft Ayurveda

Restart & Reconnect

Wie wäre es deinem Körper einen Neustart zu gönnen  

und 

ganz nebenbei noch ein paar Kilos zu verlieren? 

Mit sanften Yogaeinheiten und ayurvedischen Essen? 

Rezepte mit wenig Aufwand und super für Mealprep.

Dein Cleanse Guide enthält ausgewogene Ayurvedische Rezepte, inklusive wöchentlichem Einkaufsguide, Tipps und Tricks um deinen Cleanse so einfach und erfolgreich, wie möglich zu gestalten. 
Die Rezepte können von jedem ohne viel Aufwand zubereitet werden.
Alle Mahlzeiten enthalten eine optimale Versorgung mit Makronährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Du hast die Wahl:

Basic Restart: 

• 2,5 Stunden Yoga von sanft zu fordernd, begleitet von einer traumhaften Reise
• Einer Einweisung in den Cleanse
• Ein 30-Tage-Plan mit ayurvedischen Rezepten, Einkaufsguide und Tipps für deinen Cleanse

Überwinde den inneren Schweinehund und tue deinen Körper etwas Gutes. 

All dies erhältst du für nur 49€

Online Preis 45€

Oder  

Intensiv Restart:

• 2,5 Stunden Yoga von sanft zu fordernd, begleitet von einer traumhaften Reise ( auch online möglich) 
• Ein 30-Tage-Plan mit ayurvedischen Rezepten, Einkaufsguide und Tipps  für deine Reinigungskur
• Eine Einweisung in den Cleanse
• 3 Video Einheiten à 15 Minuten für deine regelmäßige Yogapraxis
• Zugang zu unserer Gruppe für Austausch und Unterstützung
• Eine zusätzliche 2,5 stündige Yoga-Session nach 4 Wochen und gemeinsamer Abschluss unseres Cleanse, mit gemeinsamen Essen (Ayurvedisches Essen inklusive, Getränke müssen selbst übernommen werden).

All dies erhältst du für nur 99€ 

Online Preis 89€