Detox & Yoga

4 Wöchiger Ernährungsplan mit wöchentlichem Einkaufsguide & Yogaeinheiten die den Stoffwechsel gezielt in Gang bringen

Stress, schlechte Ernährungsgewohnheiten, Medikamente, mangelnde Bewegung, Umwelteinflüsse aber auch das stetig zunehmende Tempo der Gesellschaft und die daraus resultierende Effekte belasten unseren gesamten Organismus. Unser Körper entgiftet unentwegt für uns, ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Doch auf Dauer überfordern wir mit diesem Lebens- und Ernährungsstil unseren Organismus. Folgen sind chronische Müdigkeit, ein schlechtes Hautbild, häufige Infekte, neu auftretende Allergien, Stoffwechselstörungen und anderen Disharmonien. Leider werden wir immer unsensibel für unsere körpereigenen Alarm-Signale und ignorieren sie getrost.
Daher kann es Sinn machen dem Körper einfach mal eine Auszeit zu gönnen, Yoga zu praktizieren, Achtsamkeit zu üben und den Körper gezielt mit einer gesunden Ernährung zu unterstützen. 
Diese Kur bietet dir 4 Yogaeinheiten, die dich gezielt entspannen sollen und einen Ernährungsguide mit schnellen Rezepten für jeden Tag. 
In den Yogastunden werden wir durch Stimulierung der Meridiane unsere Leber, unsere Gallenblase, sowie Magen und Milz ins Gleichgewicht bringen. 
Wir werden gezielt Yinübungen einsetzen, um dein Gedankenkarussel zum Stillstand zu bringen, uns aber auch durch fließende Asanas bewegen, die dein Herzkreislaufsystem in Schwung bringen.

Unser Ernährungsguide (gebundene Broschüre) bietet Dir einen leichten Einstieg in eine gesunde pflanzenbasierte Ernährung.
Ganz bewusst haben wir darin auf Fleischersatzprodukte, ungewöhnliche und exotische Zutaten verzichtet und auch Fertigprodukte nur als schnelle Alternative angeboten, falls du mal überhaupt keine Zeit/ Lust zum Kochen hast. 

Die Gerichte sind alle in 15-20 Minuten zubereitet, bieten alle essentiellen Nährstoffe, schmecken lecker und du wirst nicht hungern.

Außerdem findest Du in unserem Guide viele wichtige Informationen zu einer gesunden pflanzenbasierten Ernährung, TCM, Ayurveda und einen Einstieg  in deine eigene tägliche Yoga-/Meditationspraxis.