Aroma Yoga

The Healing Touch- Aroma Akupressur trifft Yoga 

Atmen-Loslassen-Entspannen

Meine Duftende-Entspannungsstunde ist eine willkommene und oft dringend benötigte Pause vom Stress und der Geschwindigkeit des Alltags. Mit der Hilfe von ätherischen Ölen wollen wir in diesen Stunden bewusst loslassen und uns entspannen. Durch das lange Verweilen in den meist passiven Asanas hat man viel mehr Zeit, bei sich selbst anzukommen. Das kann natürlich auch zur Herausforderung werden, denn oft halten wir den Körper unbewusst fest. Die Schwerkraft hilft uns hier und je länger man eine Position hält, desto mehr lässt der Körper los und man kann noch tiefer hinein sinken. Für mich war deshalb schnell klar, dass Yin-Yoga die perfekte Ergänzung meiner dynamischen Yoga Stunden ist.

Es steht nicht in Konkurrenz zu diesen dynamischen Stunden, die oft sehr yang-lastig sind. Im Gegenteil! Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers und besonders Faszien sollen hier gelöst werden. 

Aroma trifft Babybauch

Schwangere Yoginis sind meist in verschiedenen Trimestern. Deshalb bin ich lieber ZU vorsichtig, was Schwangere Teilnehmerinnen betrifft um auf
der *sicheren Seite* zu sein.
Folgende Öle sind im Diffusor aber toll:
ZITRONE, GRAPEFRUIT ODER ORANGE IM
DIFFUSOR , diese Öle beduften den Raum und heben die Stimmung.
Zum Thema Öle in der Schwangerschaft gibt es vielfältige Bücher und Literatur, leider gibt es dort viele verschiedene Lehrmeinungen. Daher verlasse ich mich in dieser Hinsicht auf Sabine Rueland und ihre Empfehlung nur wirklich hochwertige Öle zu verwenden, die in dieser wichtigen Zeit keine Nebenwirkungen haben können!
Daher werden in Aroma Yoga mit Schwangeren nur sichere Öle verwendet.
Falls du dir selbst etwas gutes tun möchtest, empfehle ich dir folgende Öle: 

SICHER WÄHREND DER GANZEN SCHWANGERSCHAFT
Onchya
Bergamotte 
Schwarzer Pfeffer 
Koriander 
Tanne 
Grapefruit 
Zitrone 
Mandarine 
Myrthe
Orange 
Petitgrain 
Rosenholz 
Ylang Ylang (mit Vorsicht – niedere Dosierung)